Wat is mindfulness?

 

Mindfulness staat voor: open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness betekent dat je helemaal wakker bent en zonder (voor)oordeel kunt waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we (te)veel op de automatische piloot. Hierdoor reageren we op een manier op onze omgeving, waar we zelf, en ook onze omgeving, last van hebben.

 

Mindfulness helpt  om beter om te leren gaan met stress (de grote hoeveelheid prikkels in de hectische wereld van nu), te voelen wat je echt gelukkig maakt, en te accepteren wat niet veranderbaar/te beïnvloeden is.

 

Waarbij kan mindfulness helpen?

 

Mindfulness is toe te passen bij:

 

Mindfulness bij Praktijk voor Psychologie Mertens

 

Voor meer informatie over mindfulness en haar varianten: www.wikipedia.nl (zoekterm mindfulness)